EntreNotas

Antes de subir ao palco para um concerto, a preparação vai muito além do repertório. A rotina nos bastidores exige foco mental, controle da ansiedade e prontidão física.

Entre os hábitos de concentrar a mente, colocar a respiração em ordem e fazer exercícios de força para as mãos e o instrumento, o chá surge como um grande aliado. Mais do que aquecer o corpo, a bebida ajuda a substituir gestos de ansiedade — como o hábito do cigarro antes dos shows — por um ritual saudável e reconfortante.

As infusões ideais para a ocasião e seus benefícios:

•	Camomila e Valeriana: Indicadas para acalmar o sistema nervoso, diminuir o ritmo cardíaco e suavizar a agitação mental sem afetar o estado de alerta.

•	Raiz de Dente-de-Leão e Gengibre: Auxiliam na purificação do organismo e oferecem um sabor marcante que ajuda a desestimular a vontade do cigarro, limpando o paladar e renovando a energia.

•	Erva-Cidreira e Hortelã: Promovem o relaxamento muscular, ideal para aliviar a tensão nos ombros e braços antes de segurar o instrumento.

Pequenas escolhas nos bastidores garantem a serenidade necessária para encarar o público com confiança e a certeza de que tudo sairá bem, mantendo consistência e o equilíbrio, dentro e fora dos palcos. ☕🎻