Meditação!

Quem acompanha a página de DG viu que no dia 23/3 ele postou uma foto com a legenda: “Sábado de meditação e exercícios”.

A ação de meditar é voltar a atenção para si mesmo, silenciando o mundo externo, procurando equilíbrio. Entretanto, meditar é desafiador para muitas pessoas!

Ora... “é normal achar que meditação é não pensar em nada, pois a mídia vende essa ideia. Acontece que não pensar em nada é muito difícil, a natureza da mente é pensar, ela está o tempo inteiro trabalhando, só que como estamos fazendo outras coisas, nós estamos lidando com a mente em um ritmo acelerado.

Aí quando paramos, queremos nos voltar para nosso interior e a mente simplesmente não para! Isso acontece porque não estamos acostumados, é como frear um trem em alta velocidade; esse trem não pode ser freado com tudo, ele precisa ser freado aos poucos.

Ou seja, meditar não é parar de pensar, é acalmar a mente para ter um intervalo maior entre um pensamento e outro. Este é o começo e qualquer pessoa pode aprender a meditar! Então, com o tempo, iremos aprendendo que meditar é colocar a mente em foco com um único objeto, como a própria respiração, por exemplo, é olhar para dentro de si no silêncio... silêncio que desperta a alma.”

Fonte: Feliz com você 

Imagem: Pinterest sem crédito